Вход
Регистрация
ФИО
Город
Адрес
Кв.
Телефон
Е-mail *
Пароль *

GABA


GABA

GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение. 

Гамма-аминомасляная кислота обладает – очень важным для спортсменов - свойством. Этот препарат благоприятно влияет на действие выделительной системы. GABA стимулирует секрецию и выброс одного из самых сильных гормонов анаболического действия – соматотропина. Гормон роста (GH) в наибольшем количестве выделяется во время двух пиков: в течение фазы глубокого сна (noREM) и во время экстремальной физической нагрузки. Сам гормон роста вырабатывается передней долей гипофиза. GABA в сочетании с тренингом с отягощением увеличивает секрецию гормона роста. Благодаря этому наши усилия дают лучшие результаты, а мышечная адаптация идет быстрее. Ученые проводили различные исследования, которые подтвердили положительное воздействие GABA на секреторные процессы гипофиза. Этот активный нейротрансмиттер в сочетании с интенсивными силовыми упражнениями и соответствующей продолжительностью сна может интенсифицировать результаты восстановительных процессов и роста мышечной ткани. В исследовании, которое провели ученые из University of Connecticut, анализировалось влияние приема препарата GABA у 11 мужчин-бодибилдеров – средний возраст составлял 23 года. Они выполняли приседания со штангой, поскольку экстремальные упражнения вызывают наибольший выброс соматотропина. Нагрузка составляла 70% максимальных силовых возможностей участников исследования, а тренировка продолжалась 90 минут. По сравнению с контрольной группой, у лиц, принимающих 3 г GABA в день, уровень соматотропина в крови значительно повысился. Оказалось также, что у бодибилдеров, принимающих участие в исследовании, повысился также уровень тестостерона и IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). При применении гамма-аминомасляной кислоты в определенных условиях (силовой тренинг), эти гормоны могут вызвать мышечную гипертрофию. GABA как нейротрансмиттер центральной нервной системы улучшает качество сна, а ведь именно ночью выделяется наибольшее количество гормона роста. Этот компонент ограничивает действие факторов стресса и обеспечивает значительно более глубокий и эффективный сон. Благодаря этому количество синтезируемого гормона роста и его анаболическое воздействие на организм значительно увеличиваются. Кроме того, GABA вызывает дополнительный анаболический и антикатаболический эффект, поскольку сокращает выделение кортизола – гормона стресса, который оказывает разрушительное воздействие на мышечную ткань. Гамма-аминомасляная кислота замедляет действие адренокортикотропного гормона (ACTH), синтезируемого гипофизом, который в свою очередь стимулирует кору надпочечников к производству и секреции кортизола.

Рекомендуемая доза GABA – 3-7 грамм в день (до 15 грамм). Лучше не принимать ее одновременно с протеином и прочими белками, так она хуже усваивается.
К побочным эффектам GABA относится: слабые покалывания в области лица и шеи, изменения частоты пульса и дыхания. Эти побочные эффекты не вредны для здоровья, обычно возникают при дозе выше 4 г в сутки, но как правило быстро проходят после нескольких дней приема. 
GABA может вызывать сонливость, поэтому принимается иногда перед сном.


Назад в раздел